濱海人，今天起，出門可以多穿紅色衣服！

七夜、夜夜雨

 

熱！熱！熱！

太熱了！

 

今天

江蘇多地有35℃以上高溫天氣

 

夏季光照強烈

紫外線容易損傷皮膚

因此要格外注意防曬

 

那么夏天出門

穿什么顏色的衣服最防曬呢？

 

答案是紅色！

深色衣服防曬效果佳

 

 

醫生解釋，深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，適合長時間的戶外活動，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下。

 

張揚 南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師：

在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優于黑色，黑色優于橘色。

 

防曬面料的選擇也有講究。一般來說，牛仔、燈芯絨等厚重、緊密編織的面料防曬效果最好，但是大夏天穿這種面料肯定不合適。

 

 

張揚 南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師：

目前防曬衣的主要材質還是化纖成分，化纖成分里面又以滌綸為主，滌綸防曬效果要略優于錦綸。

 

軟硬兼施！

頭皮也要注意防曬

 

 

另外還有幾個知識點要提醒，寬松的衣服比貼身的防曬效果要好。其次，大家防曬時會穿長袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個頭皮暴露外曬。醫生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

 

 

張揚 南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師：

軟防曬我們主要是用頭皮防曬的噴霧，但是不足就是每用一次，每次都要洗頭。硬防曬還是我們常規說的戴帽子打傘，還有穿那種帶帽的防曬衣。

 

 

注意防暑

 

 嚴控外出時段：10:00-16:00期間，紫外線最強、氣溫最高，盡量避免戶外活動、暴曬和劇烈運動。

 科學補充水分：多喝淡鹽開水、綠豆湯、涼茶，既解暑又能補充身體流失的水分和電解質。但要特別提醒：切忌貪涼，不要大量飲用冰水、冷飲。

 清淡規律飲食：夏季脾胃偏弱，飲食以清淡為主，少吃重油重辣食物，降低身體燥熱負擔。

 優選夏日穿搭：選擇寬松、吸汗、透氣的衣物，勤洗勤換，保持皮膚干爽清潔，避免因悶熱出汗而引發不適。

來源：江蘇新聞

 

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