熱！熱！熱！
太熱了！
夏季光照強(qiáng)烈
紫外線(xiàn)容易損傷皮膚
因此要格外注意防曬
那么夏天出門(mén)
穿什么顏色的衣服最防曬呢？
答案是紅色！
深色衣服防曬效果佳
醫(yī)生解釋?zhuān)钌路纱罅课杖展庵械淖贤饩€(xiàn)，適合長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對(duì)較少，確實(shí)會(huì)比較涼快，但它對(duì)紫外線(xiàn)沒(méi)什么太大作用，不適合長(zhǎng)時(shí)間暴露在驕陽(yáng)下。
張揚(yáng) 南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師：
在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優(yōu)于黑色，黑色優(yōu)于橘色。
防曬面料的選擇也有講究。一般來(lái)說(shuō)，牛仔、燈芯絨等厚重、緊密編織的面料防曬效果最好，但是大夏天穿這種面料肯定不合適。
張揚(yáng) 南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師：
目前防曬衣的主要材質(zhì)還是化纖成分，化纖成分里面又以滌綸為主，滌綸防曬效果要略?xún)?yōu)于錦綸。
軟硬兼施！
頭皮也要注意防曬
另外還有幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)要提醒，寬松的衣服比貼身的防曬效果要好。其次，大家防曬時(shí)會(huì)穿長(zhǎng)袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個(gè)頭皮暴露外曬。醫(yī)生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。
張揚(yáng) 南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師：
軟防曬我們主要是用頭皮防曬的噴霧，但是不足就是每用一次，每次都要洗頭。硬防曬還是我們常規(guī)說(shuō)的戴帽子打傘，還有穿那種帶帽的防曬衣。
注意防暑
嚴(yán)控外出時(shí)段：10:00-16:00期間，紫外線(xiàn)最強(qiáng)、氣溫最高，盡量避免戶(hù)外活動(dòng)、暴曬和劇烈運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)補(bǔ)充水分：多喝淡鹽開(kāi)水、綠豆湯、涼茶，既解暑又能補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。但要特別提醒：切忌貪涼，不要大量飲用冰水、冷飲。
清淡規(guī)律飲食：夏季脾胃偏弱，飲食以清淡為主，少吃重油重辣食物，降低身體燥熱負(fù)擔(dān)。
優(yōu)選夏日穿搭：選擇寬松、吸汗、透氣的衣物，勤洗勤換，保持皮膚干爽清潔，避免因悶熱出汗而引發(fā)不適。
來(lái)源：江蘇新聞